Oto 8 powodów, dlaczego codziennie tracisz testosteron po czterdziestce!
Po czterdziestym roku życia poziom testosteronu u wielu mężczyzn zaczyna naturalnie maleć w procesie zwanym andropauzą. To jest odpowiednik menopauzy u kobiet. Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na obniżenie poziomu testosteronu u mężczyzn po czterdziestym roku życia i oto niektóre z tych czynników:
- Wiek
Proces starzenia się organizmu jest główną przyczyną obniżającego się poziomu testosteronu u mężczyzn. Poziom ten zwykle zaczyna maleć około 1-2% rocznie po 30. roku życia. - Styl życia
Niewłaściwa dieta, brak aktywności fizycznej, nadmierna konsumpcja alkoholu i palenie papierosów mogą przyczynić się do obniżenia poziomu testosteronu. - Otyłość
Nadwaga i otyłość mogą powodować obniżenie poziomu testosteronu, ponieważ tkanka tłuszczowa może przekształcać testosteron w estrogen, co prowadzi do obniżenia jego dostępności w organizmie. - Stres
Długotrwały stres może wpływać na obniżenie poziomu testosteronu poprzez zwiększenie produkcji kortyzolu, hormonu stresu. - Zaburzenia snu
Brak odpowiedniego snu lub bezsenność mogą również przyczynić się do obniżenia poziomu testosteronu. Sen i jego odpowiednia ilość (ok 7-8 godzin dziennie) jest bardzo ważna! Nie zaniedbuj tego. - Choroby i leki
Pewne choroby, takie jak cukrzyca, nadciśnienie, choroby tarczycy, a także niektóre leki, mogą wpływać na poziom testosteronu. - Genetyka
Czynniki genetyczne mogą także wpłynąć na poziom testosteronu u mężczyzn po czterdziestym roku życia. - Zmiany hormonalne
Zmiany w równowadze hormonalnej związane z wiekiem mogą również wpłynąć na obniżenie poziomu testosteronu.
W przypadku mężczyzn, którzy doświadczają objawów niskiego poziomu testosteronu, takich jak zmęczenie, utrata masy mięśniowej, zmniejszenie libido czy depresja, warto skonsultować się z lekarzem. Lekarz może zlecić badania krwi w celu pomiaru poziomu testosteronu i ocenić, czy istnieje potrzeba terapii hormonalnej lub innych działań mających na celu podniesienie poziomu testosteronu.
